母婴俱乐部

    秦皇岛市妇幼保健院母婴俱乐部成立于2005年,是专门为孕期准妈妈们锻炼身体开辟的运动场所。现有教师两名,由从事多年临床护理工作、经验丰富的主管护师担任。母婴俱乐部的准妈妈们在老师的带领下,每天进行孕妇体操、孕妇瑜伽、孕妇球操等运动,通过运动增强身体的耐力,很好地控制体重、促进新陈代谢,提高身体的协调性,骨盆肌肉韧带也得到了很好的锻炼,为促进自然分娩做好了充分准备。

孕期运动课程主要内容:

孕期舞蹈课:通过感受音乐节奏与肢体动作的完美结合,使宝宝在妈妈的身体里体会到音乐和韵律的美妙,愉悦心情,

孕期健身球操课:是运动学专家和医学专家精心设计的科学健身器材---孕妇专用健身球开展的一项孕期运动健身球操动作舒缓、柔和,运动量适中,是动静力结合最佳的运动方式。通过健身球操的锻炼,使准妈妈的骨盆肌肉韧带得到很好的锻炼,扩充盆底肌肉韧带、腿部肌肉韧带得到很好的拉伸,为自然分娩做好充分的准备

孕期瑜伽课:孕期练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力 ,能够很好的控制呼吸,有利于改善睡眠,自我调控保持平衡的心态。促进胃肠蠕动,减轻胀气与便秘,控制体重,改善浮肿。

参加的方式:孕妇学校报名。
母婴俱乐部活动时间:每周一至周五下午14:30-16:30